Stop Perilaku Agresif / Mudah Marah yang Merusak Hari

Stop perilaku agresif / mudah marah yang terkadang merusak hari Anda. Perilaku mudah marah juga bisa meresahkan hingga merusak hubungan Anda dengan keluarga dan teman Anda. Emosi negatif tersebut tentunya harus Anda atasi dengan stop perilaku agresif / mudah marah.

Perilaku agresif tersebut bisa bermula dari ketidakcocokan opini Anda dengan orang di sekitar Anda. Bisa berujung ketidaksukaan hingga reaksi mudah marah kepada lawan bicara. Anda sebagai makhluk sosial tentunya harus bisa mengendalikan emosi untuk menciptakan hubungan yang baik dengan lingkungan.

Cara stop perilaku agresif / mudah marah

Emosi negatif seperti mudah marah dapat mengakibatkan Anda menyesal kemudian setelah sadar luapan emosi tersalurkan dengan salah. Penyebab emosi memang tergantung dengan pribadi masing-masing. Namun sebelum meluapkan kekesalan, sebaiknya Anda mengetahui cara mengatasi emosi berlebih dengan hal berikut.

Hal yang pertama yang bisa Anda lakukan saat terpancing emosi adalah tarik nafas panjang. Anda bisa melakukan dengan tarikan nafas 4-4-4-4, yang mana diawali dengan 4 tarikan nafas. Lalu 4 hitungan tahan nafas yang tentunya dilakukan sebanyak 4 kali.

Setelah mencoba mengatur nafas Anda dengan baik, Anda bisa berhenti sejenak dalam melakukan aktifitas. Disaat berhenti tersebut, jernihkan pikiran Anda dari pikiran negatif. Anda jangan terpancing untuk meluapkan emosi secara langsung, karena tidak hanya Anda yang lelah, namun mengganggu orang sekitar.

Kemudian pancarkan energi positif dan selalu berlapang dada. Ketika Anda ikhlas dan sabar, sudah dapat dipastikan Anda adalah orang yang mudah mengendalikan perilaku agresif tersebut. Tentunya tanamkan bahwa tidak perlu pembenaran ketika sedang menyampaikan pendapat pribadi, karena dapat berpotensi berujung perdebatan panjang dan bertele-tele. 

Kalau Anda memang sudah bisa ikhlas dan sabar, tidak ada salahnya untuk memaafkan kesalahan orang yang telah menyinggung hati Anda. Selain memang memperbaiki hubungan Anda dengan orang sekitar, hati Anda akan terasa lebih nyaman dan tenang tanpa dendam.

Jangan lupa juga untuk tidak terlalu memperdulikan dengan masalah yang ada. Selesaikan sesuatu yang memang mudah untuk diselesaikan. Karena tidak semua masalah harus selalu diselesaikan dengan sempurna, kekurangan juga perlu untuk menghiasi hari Anda.

Kedepannya Anda harus berpikir rasional sebelum bertindak dalam melampiaskan emosi. Pikiran harus bisa mengendalikan perasaan Anda, tidak hanya untuk jangka pendek, namun juga harus dalam jangka panjang. 

Karena tidak semua hal harus diluapkan dengan menggunakan emosi sesaat. Beberapa hal diatas sangat efektif untuk Anda yang ingin mengetahui cara mengendalikan amarah Anda. Anda bisa melakukannya perlahan.

Akibat perilaku Agresif / Mudah Marah

Dampak dari perilaku agresif bisa beragam, tidak hanya Anda mungkin lelah karena biasanya menggunakan nada suara tinggi. Namun Anda akan dijauhi oleh orang sekitar, karena Anda dianggap mudah tersinggung. Orang tersinggungan kadang tidak terlalu enak diajak komunikasi, karena bisa saja kata-kata Anda menyakiti hati orang.

Terdapat juga akibat fatal dari emosi negatif Anda, bisa saja berujung dengan kekerasan. Apalagi ketika Anda adalah seorang pria, kemarahan berpotensi kekerasan bisa membahayakan lawan bicara Anda. Saat ini banyak terjadi pembunuhan, akibat emosi sesaat yang tidak jelas.Perilaku agresif juga hanya emosi negatif sesaat dalam alam bawa sadar yang bereaksi sesaat saja. Jadi baik bagi Anda harus terus mengontrol perilaku tersebut sebelum mengakibatkan hal fatal seperti kekerasan. Semoga artikel terkait stop perilaku agresif / mudah marah dapat bermanfaat bagi Anda.

 726 total views,  4 views today

Share Halaman Website Ini